O VJEŽBI
Ova tehnika preporučuje se za opuštanje napetosti u prednjem dijelu natkoljenice te smanjenje osjetljivosti bolnih točaka. Koristi se kod osjećaja zategnutosti kvadricepsa, opterećenja koljena ili kuka te kao priprema za pokrete u kojima je važna dobra pokretljivost prednje strane natkoljenice.
Aktivnim pokretom koljena uz pritisak na lopticu poboljšavamo prokrvljenost i opuštanje mekog tkiva, što može doprinijeti većoj pokretljivosti, smanjenju napetosti te boljoj funkciji koljenog i kukovog zgloba.
