ZAŠTO JE TO TEMELJ MOG RADA
Kad sam prvi put došao u kontakt s biomehanikom i istinski je razumio, napokon sam shvatio zašto sam bio ozlijeđen. Godinama sam trenirao mimo biomehanike – drugim riječima, kretao sam se u zoni ozljede. Tada sam shvatio da je ljudsko tijelo najbolji stroj za nadogradnju na svijetu.
To mi je otkrilo nešto ključno: čovjeka ne možeš “izliječiti” izvana – tijelo se liječi samo. Naš jedini zadatak je stvoriti mu prave uvjete da to može učiniti. I upravo tu leži snaga biomehanike – ona ponovno uspostavlja ravnotežu, uči te kako koristiti vlastito tijelo, razumjeti ga kao sustav i vidjeti koliko je moćno kad ponovno funkcionira pravilno.
Većina ljudi koji osjećaju bol ili imaju ozljedu, treniraju ono što ih boli. Rade izolacijske vježbe, pokušavaju se “rehabilitirati” direktno na mjestu boli. No to je najčešće liječenje posljedice, a ne uzroka. Biomehanika napada uzrok. Ne radiš izolirano, već funkcionalno – i upravo to je uvjet koji tijelu treba da se samo izliječi.
Na vsakem treningu s klienti začnem z diagnostiko in anamnezo. Svaki program je individualan. U 99 % slučajeva pojavljuju se isti problemi:
- slaba ili ograničena pokretljivost,
- loša motorička kontrola,
- bol u donjem dijelu leđa, vratu, između lopatica, u ramenu ili koljenu.
Zatim slijedi učenje osnovnih obrazaca pokreta kroz biomehaniku. To je temelj. Ljudi prvi put istinski osjete svoje tijelo, shvate gdje su njihove slabosti, zašto do njih dolazi i što trebaju učiniti da ih isprave – i najvažnije, da se više ne vraćaju.
Nauče pravilno izvoditi čučanj, kako ih koljena više ne bi boljela pri hodu, ustajanju ili radu. Nauče biomehaniku pretklona, odnosno mrtvog dizanja, kako ih više ne bi boljela leđa pri svakodnevnim aktivnostima. Nauče se pokretima koje prenose iz treninga u život – i upravo to je ono što zaista vrijedi.
Ne treniram ljude da bi izgledali kao bodybuilderi s naslovnica, niti kao fotomodeli za Instagram. Te iluzije prodaje nam bolesno društvo. Ja treniram ljude da:
- ujutro ustanu bez bolova,
- mogu normalno oprati zube bez oslanjanja na ruku,
- potrče s djecom ili unucima,
- rade u vinogradu i naprave vlastito vino,
- planinare bez bolova u koljenima,
- sjede na večeri satima bez nelagode,
- žive život bez straha od novog “presijecanja” u leđima.
To je snaga biomehanike.
Njome sprječavaš nastanak boli, saniraš ozljede i osvajaš vlastito tijelo.
Tijelo ti postaje saveznik, a ne neprijatelj.
I to je ono što ja učim.
Ne trening.
Već funkcionalno kretanje koje ti vraća život.
Mario Lamešić
Licencirani stručnjak za pokret
NAUČI SE PRAVILNO VADITI!
Pravilna tehnika je ključ do varne in učinkovite vadbe. Spoznaj, kako izvajati vaje kot izkušeni trener, prepreči poškodbe in izvleci največ iz vsakega gibanja.