O VJEŽBI
Ova tehnika preporučuje se za opuštanje napetosti u prednjem dijelu natkoljenice te poboljšanje pokretljivosti kuka. Koristi se kod osjećaja zategnutosti kvadricepsa, ograničenog opružanja kuka te kao priprema za pokrete u kojima je važna pravilna pozicija zdjelice i stabilnost trupa.
Korištenjem PNF tehnike (napni–opusti) postižemo dublje opuštanje mišića, što omogućuje veći opseg pokreta i bolju kontrolu položaja tijela. To može doprinijeti smanjenju kompenzacija u lumbalnom dijelu kralježnice te poboljšanju učinkovitosti kretanja.
