O VJEŽBI
Ova tehnika preporučuje se za opuštanje napetosti u stražnjoj loži natkoljenice te smanjenje osjetljivosti bolnih točaka. Koristi se kod osjećaja zategnutosti stražnjeg kinetičkog lanca, ograničene pokretljivosti kuka ili koljena te kao priprema za pokrete u kojima sudjeluju mišići stražnje strane tijela.
Aktivnim pokretom koljena uz pritisak na lopticu poboljšavamo prokrvljenost i opuštanje mekog tkiva, što može doprinijeti većoj pokretljivosti, boljoj funkciji mišića te smanjenju kompenzacija pri kretanju.
