O VJEŽBI
Ova tehnika preporučuje se za poboljšanje pokretljivosti kuka u fleksiji i vanjskoj rotaciji te smanjenje osjetljivosti u području zgloba kuka. Koristi se kod ograničenog opsega pokreta u čučnju, osjećaja zategnutosti u kuku te kao priprema za pokrete u kojima je važna stabilnost i kontrola koljena.
Aktivnim potiskom koljena prema van uz stabilizaciju stopala omogućujemo bolju aktivaciju i opuštanje struktura u kuku, što može doprinijeti većoj dubini čučnja, boljem poravnanju donjih ekstremiteta te smanjenju kompenzacija.
