O VJEŽBI
Ova tehnika preporučuje se za poboljšanje pokretljivosti gležnja u dorzalnoj fleksiji te smanjenje osjećaja zategnutosti u donjem dijelu noge. Koristi se kod ograničenog pomicanja koljena prema naprijed, problema pri čučnju ili hodu te kao priprema za pokrete u kojima je važna stabilnost stopala i pravilna funkcija gležnja.
Korištenjem posteriorne sile elastike stvaramo više prostora u zglobu, dok aktivnim pokretom koljena dodatno potičemo opuštanje i funkciju struktura u gležnju. To može doprinijeti boljoj pokretljivosti, stabilnosti te smanjenju kompenzacija u koljenu i kuku.
