O VJEŽBI
Ova tehnika preporučuje se za poboljšanje pokretljivosti ramenog zgloba u fleksiji i vanjskoj rotaciji te smanjenje osjećaja zategnutosti u ramenima. Koristi se kod ograničenog opsega pokreta, osjećaja napetosti u gornjem dijelu tijela te kao priprema za pokrete iznad glave.
Distrakcijskom silom elastike stvaramo više prostora u zglobu, dok oscilacijama dodatno potičemo opuštanje i aktivaciju struktura u ramenu. To može doprinijeti većoj pokretljivosti, boljoj stabilnosti te smanjenju kompenzacija u kralježnici i lopaticama.
