O VJEŽBI
Preskakanje užeta je ciklična pliometrijska aktivnost koja se temelji na ritmičnim odrazima iz gležnja uz minimalno vrijeme kontakta s podlogom. Biomehanički, vježba jača elastične komponente mišićno-tetivnog kompleksa i poboljšava reaktivnu snagu (stretch-shortening cycle). Redovito izvođenje dovodi do povećanja mineralne gustoće kostiju, bolje neuromišićne koordinacije i veće ekonomičnosti pokreta.
