O VJEŽBI
Ova tehnika preporučuje se za poboljšanje pokretljivosti ramenog zgloba u fleksiji i vanjskoj rotaciji te smanjenje osjećaja zategnutosti u ramenima. Koristi se kod ograničenog opsega pokreta iznad glave te kao priprema za vježbe u kojima je potrebna dobra mobilnost i stabilnost ramena.
Kontroliranim pomicanjem unazad i prema dolje uz stabilan položaj laktova omogućujemo veći opseg pokreta u ramenom zglobu, što može doprinijeti boljoj pokretljivosti, većoj kontroli te smanjenju kompenzacija u kralježnici.
