O VJEŽBI
Visoki skiping je klasična atletska vježba pri kojoj se ubrzanim podizanjem koljena aktivno uključuju donji ekstremiteti i core. To je dinamična kardio vježba koja povećava broj otkucaja srca, poboljšava aerobni kapacitet, koordinaciju i eksplozivnost. Redovitim izvođenjem visoki skiping poboljšava trkačku tehniku, povećava frekvenciju koraka i jača neuromišićnu povezanost. Vježba je prikladna kao dio zagrijavanja, intervalnog treninga ili samostalne kardio rutine.
