Vježbe za donji dio tijela

Ove vježbe predstavljaju učinkovito sredstvo za pripremu donjeg dijela tijela na pokret. Njima otvaramo i mobiliziramo kukove i gležnjeve, produžujemo prednje i stražnje mišiće bedara, fleksore kukova, listove i stabilizatore zdjelice, a istovremeno opuštamo fascijalne napetosti i mišićne priraslice te uključujemo masažu mekih tkiva.