O VJEŽBI
Jumping jack je osnovna pliometrijska vježba koja kombinacijom poskoka i pokreta ruku aktivira cijelo tijelo. Zbog jednostavne izvedbe, vježba je prikladna i za početnike i za napredne vježbače, a intenzitet se može prilagoditi brzinom i trajanjem izvođenja. Redovito izvođenje jumping jackova jača kardiovaskularni sustav, potiče potrošnju kalorija te poboljšava pokretljivost i reaktivnost mišića.
