O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti kolka v zunanji rotaciji in fleksiji ter zmanjševanje togosti v področju kolka. Uporablja se pri občutku zategnjenosti, omejenem obsegu gibanja ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna dobra kontrola kolčnega sklepa.
Z aktivnim gibanjem v različnih smereh ob ohranjanju nevtralnega položaja hrbtenice omogočimo boljšo sprostitev in prekrvavitev mehkega tkiva, kar lahko prispeva k večji gibljivosti, boljši stabilnosti ter zmanjšanju kompenzacij pri gibanju.
