O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti ramenskega sklepa v upogibu in zunanji rotaciji ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v ramenih. Uporablja se pri omejenem obsegu gibanja nad glavo ter kot priprava na vaje, kjer je potrebna dobra mobilnost in stabilnost ramen.
Z nadzorovanim pomikom nazaj in navzdol ob stabilnem položaju komolcev omogočimo večji obseg gibanja v ramenskem sklepu, kar lahko prispeva k boljši gibljivosti, večji kontroli ter zmanjšanju kompenzacij v hrbtenici.
