ZDENKINA ZGODBA

"Ko se oziram nazaj na moj pomladni čas ..."

Ko sem se spomladi s strahom odločila stopiti čez prag fitnesa, sem bila popolnoma brez energije – fizično in psihično izčrpana.

Doma sem se soočala z zahtevno situacijo, v službi sem bila pod velikimi obremenitvami, tudi moje zdravje ni bilo najboljše. Nisem vedela, kaj lahko pričakujem, danes pa vem, da je bila to ena najboljših odločitev.

Mario, hvala ti, ker si me sprejel v svoj program ter me vodil s potrpežljivostjo, razumevanjem in strokovnostjo. Nisi me silil, ampak si me poslušal. Vsak trening si prilagodil meni, vedno si iskal način vadbe, ki je bil primeren zame, in me ves čas mirno ter vztrajno spodbujal.

Brez tvoje podpore, znanja in človeškega pristopa mi ne bi uspelo. Hvala, ker si verjel vame, še preden sem začela verjeti sama vase.

Moje telo se je okrepilo, bolečine so se zmanjšale, vrnila se mi je energija in danes fizično zmorem veliko več, kot sem si kadarkoli predstavljala.

Ob tvoji podpori sem izgubila tudi nekaj kilogramov – ne zato, ker bi manj jedla, ampak zato, ker sem se naučila jesti bolj premišljeno. To pri mojih letih sploh ni bil moj glavni cilj, je pa lep pokazatelj, kako se telo odzove, ko z njim začneš delati na pravi način.

V tem času sem zmogla zaključek šolskega leta, masaže, pripravo praznovanja, spremljanje očeta na drugo stran mavrice in trdo delo na kmetiji. Vse to veliko lažje kot pred začetkom programa.

Največ pa sem se naučila, da ni pomembno, koliko narediš, ampak kako narediš. In da je napredek vedno mogoč, tudi takrat, ko misliš, da ne gre več.

Vesela sem, da si se odločil za profesionalno pot na tem področju, saj te potrebujemo ljudje vseh starosti.

Z globoko hvaležnostjo,

Zdenka Kočivnik Lesjak, v svojih petdesetih

LEOVA ZGODBA

Mario s svojo sproščeno energijo naredi fitnes več kot le dnevno opravilo. Osredotoči se na najpomembnejše vidike pravilnega gibanja in ohranjanja telesa, kot so pravilna drža in pravilni gibi pri dvigovanju bremen. Pri sebi sem hitro opazil zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtu. Postal sem tudi bolj pozoren na to, kako dvigujem stvari izven fitnesa. Skratka, super izkušnja.

Leo Gaberšek, 26 let

DALIBORKINA ZGODBA (MAMA MIHAELA)

"V samo treh mesecih si na njem pustil izjemen pečat."

Dragi Mario,

iz srca se ti želim zahvaliti, da si v svoj pilotski program sprejel mojega sina Mihaela.

V samo treh mesecih si nanj pustil izjemen pečat – ne le fizično, ampak tudi v njegovem razmišljanju, odnosu do sebe in vsakodnevnih navadah.

Miha je popolnoma spremenil svoj odnos do:

prehrane, pitja vode, gibanja in zdravega življenjskega sloga.

Danes opažamo:

boljšo telesno držo, boljšo motoriko, več samozavesti in tudi njegovo telesno postavo, ki se lepo razvija.

Najlepše pri vsem pa je, da se je v njem nekaj premaknilo. Postal je bolj zavesten, bolj motiviran in z večjim veseljem skrbi zase.

Miha se vedno znova veseli treningov s tabo. Midva pa ti popolnoma zaupava, ker veva, da ga vodiš z znanjem, srčnostjo in iskreno željo, da iz njega potegneš najboljše.

Vse to je rezultat tvoje:

strokovnosti, srčnosti in pristnega odnosa do dela ter ljudi.

Hvala ti za vse, kar si že naredil – in za vse, kar še boš.

Za Mihaela. Za našo družino. In za vse otroke, ki jim pomagaš odkrivati veselje do gibanja.

Z iskreno hvaležnostjo,

Daliborka, 44 let
Mama Mihaela, 11 let

LANINA ZGODBA

Iskreno sem hvaležna za osebno izkušnjo, ki sem jo prejela skozi Mariov skrbno zasnovan, individualno prilagojen program treninga, usmerjen v izboljšanje funkcionalnega gibanja in gibalnih vzorcev.

Za program sem se odločila z željo po izboljšanju varnosti gibanja, kar je tudi rdeča nit njegovega pristopa.

Program vključuje mobilizacijske tehnike za pripravo telesa na obremenitev, aerobne vaje za izboljšanje vzdržljivosti ter dinamično nevromuskularno stabilizacijo (DNS), katere namen je izboljšati delovanje globokih stabilizatorjev ledvene hrbtenice in medenice. Temelj programa pa predstavljajo osnovni gibalni vzorci, ki jih uporabljamo vsak dan – pri vstajanju, hoji, dvigovanju bremen in drugih vsakodnevnih opravilih.

Mario telo obravnava celostno. Najprej natančno oceni posameznikovo stanje, nato pa z individualno prilagojeno in postopno progresijo gradi varno gibanje brez bolečin.

Sama sem med izvajanjem počepa čutila bolečino v kolenu. Z njegovo razlago biomehanike počepa sem razumela, kako pomembno je pravilno sodelovanje kolka, kolena in gležnja ter da gibanje izhaja predvsem iz kolka. Ko sem začela počep izvajati na pravilen način, je bolečina izginila.

Pred vsako vajo si vzame čas za jasno teoretično razlago, nato pa potrpežljivo počaka, da telo nov vzorec gibanja osvoji, preden stopnjuje obremenitev. Prav ta postopnost mi daje občutek varnosti in zaupanja.

Z vajami DNS sem izboljšala zavedanje svojega telesa, aktivacijo globokih stabilizatorjev ter občutek notranje uravnoteženosti, kar se odraža tudi v boljšem vsakodnevnem počutju.

Hvaležna sem za njegovo strokovnost, predanost in srčen pristop. Zaradi njegovega dela danes svoje telo bolje razumem, se gibam kakovostneje in z večjim zaupanjem vase.

Lana Vavh, 30let

POLONINA ZGODBA

Ker mi je pomagal odpraviti zategnjenost in bolečine v vratu in ramenih. Ker zna razložiti zakaj se nekaj pojavi in kako se odpravi. Ker mi je pomagal znebiti se bolečin v palcu na nogi. Ker je profesionalen in srčen. Ker se res zavzame. Ker so njegove terapije takšne, ki imajo efekt. Zato ga res, res priporočam. Imela sem tudi pooperativne težave s kolki in mnogo fizioterapij - nihče mi ni znal tako dobro razložiti za kaj točno se gre. In pokazati vaje, ki so primerne zame in ki so učinkovite. Mario, kapo dol, hvala ti.

Polona Brglez, 35let

PRIMOŽEVA ZGODBA

Težave s kolkom imam že 4 leta. Po dveh operacijah in številnih terapijah v toplicah so bile hude bolečine v kolku še vedno prisotne.

Pred približno 3 meseci sem bil prvič na terapiji pri Mariu. Pokazal mi je osnovne mobilizacijske vaje. Po približno enem mesecu izvajanja vaj so se mi bolečine v kolku in mišicah občutno zmanjšale, gibljivost kolka pa se je povečala. Ko sem videl napredek, sem si kupil še program Start Smart. Program je res dobro zasnovan – od mobilizacijskih vaj do vaj za moč. Priporočam.

Šele zdaj vidim, kako pomembno je izvajanje mobilizacijskih vaj in posebnih tehnik, ki se jih v vseh teh letih nisem naučil v naših zdravstvenih ustanovah in toplicah.

Mario, hvala ti za vso pomoč, koristne nasvete in program Start Smart.

Primož Brglez, 38let

JERNEJEVA ZGODBA

Pri vsaki terapiji sem se počutil sproščeno in v dobrih rokah. Pristop je bil prijazen, vse mi je bilo vedno jasno razloženo, zato sem vedel, kaj se bo delalo in kako bo terapija potekala.

Od vsake terapije sem nekaj odnesel, predvsem pa so mi pomagale pri odpravljanju bolečin.

Zelo sem zadovoljen in se bom zagotovo še vrnil.

Jernej Postružin

26 let