Moj pogled na biomehaniko

Ko sem imel prvi stik z biomehaniko in jo zares razumel, sem končno dojel, zakaj sem bil poškodovan. Leta sem treniral mimo biomehanike – torej sem se gibal v coni poškodbe. Takrat sem spoznal, da je človeško telo najboljši posodobitveni stroj na svetu.

To zame pomeni nekaj ključnega: človeka ne moreš “pozdravit” od zunaj – telo se zdravi samo. Naš edini cilj je, da mu zagotovimo prave pogoje, da to lahko stori. In točno to je moč biomehanike – ponovno vzpostavi ravnovesje, nauči te uporabljati svoje telo, razumeš ga kot stroj in vidiš, kaj vse je sposobno, ko spet deluje funkcionalno.

Večina ljudi, ki ima bolečino ali poškodbo, gre trenirat tisto, kar boli. Dela izolacijske vaje, se “rehabilitira” direktno na točki bolečine. Ampak večinoma je to zdravljenje posledice, ne vzroka. Biomehanika pa napade prav vzrok. Ne delaš izolacijsko, ampak funkcionalno, kar je točno tisti pogoj, ki ga telo potrebuje, da se lahko samo pozdravi.

Na vsakem treningu s klienti začnem z diagnostiko in anamnezo. Vsak program je individualen. V 99 % primerov se pojavijo iste težave:

• slaba ali nepopolna gibljivost,
• slaba motorična kontrola,
• bolečina v križu, vratu, med lopaticami, rami ali kolenu.

Sledi učenje osnovnih gibalnih vzorcev skozi biomehaniko. To je osnova. Ljudje prvič zares začutijo svoje telo, ugotovijo, kje so njihove hibe, zakaj do njih pride in kaj morajo narediti, da jih odpravijo – in predvsem, da se ne vračajo več.

Naučijo se pravilnega počepa, da jih kolena ne bolijo več pri hoji, vstajanju, delu. Naučijo se biomehanike predklona oz. mrtvega dviga, da jih ne boli več križ pri vsakdanjih opravilih. Naučijo se gibanja, ki ga prenesejo iz treninga v življenje – in to je tisto, kar šteje.

Ne treniram ljudi zato, da bodo kot bodybuilderji na naslovnicah, da bodo fotomodeli za Instagram. Te zablode nam prodaja bolna družba. Jaz treniram ljudi zato, da:

• zjutraj vstanejo brez bolečin,
• si lahko normalno umijejo zobe brez opore na roko,
• gredo teč z otroki ali vnuki,
• delajo v vinogradu in si pridelajo svoje vino,
• gredo v hribe brez bolečin v kolenih,
• sedijo na večerji več ur brez nelagodja,
• živijo življenje brez strahu pred novim “usekom” v križu.

To je moč biomehanike.
S tem preprečiš nastanek bolečin, saniraš poškodbe in osvojiš svoje telo.
Telo ti postane zaveznik, ne sovražnik.

In to, je tisto, kar jaz učim.
Ne trening.
Temveč funkcionalno gibanje, ki ti vrne življenje.

Mario Lamešić

Licenciran strokovnjak za gibanje