O VAJI
Visoki skiping je klasična atletska vaja, pri kateri s pospešenim dvigovanjem kolen aktivno vključujemo spodnje okončine in jedro. Gre za dinamično kardio vajo, ki povečuje srčni utrip, izboljšuje aerobno kapaciteto, koordinacijo in eksplozivnost. Z rednim izvajanjem visoki skiping izboljšuje tekaško tehniko, povečuje frekvenco koraka in krepi živčno-miščno povezavo. Vaja je primerna kot del ogrevanja, intervalnega treninga ali samostojne kardio vadbe.
