O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti kolčnega sklepa ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v kolku. Uporablja se pri omejenem obsegu gibanja, občutku kompresije v kolku ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna pravilna funkcija kolčnega sklepa.
Z uporabo posteriorne sile elastike ustvarimo več prostora v sklepu, medtem ko z gibanjem kolena dodatno spodbudimo sprostitev in aktivacijo struktur v kolku. To lahko prispeva k boljši gibljivosti, zmanjšanju pritiska v sklepu ter manjši pojavnosti kompenzacij.
