O VAJI
Vojaški poskok (burpee) je sestavljen gibalni vzorec in sicer iz gibalnih vzorcev počepa, sklece in vertikalnega skoka. Kompleksnost tega gibalnega vzorca je skrita v sposobnosti prehoda iz enega v drug (začetni, končni) položaj istega ali drugega gibalnega vzorca. Začetni položaj je stoja. Sledi prehod v gibalni vzorec sklece. Sledi kompleksen in eksploziven gib, kjer sočasno iztegnemo komolce (dvig od tal) in pritegnemo kolena podse (upogib kolkov in kolen) do spodnjega položaja počepa. Temu sledi še prehod v vertikalni skok in doskok, ki predstavljata končni položaj pri gibalnem vzorcu vojaškega poskoka. Takšno zaporedje zagotavlja visoko obremenitev srčno-žilnega sistema ter sočasno razvoj mišične vzdržljivosti. Zaradi visoke intenzivnosti je vojaški poskok ena najučinkovitejših vaj za razvoj splošne kondicijske pripravljenosti in presnovno stimulacijo.
