O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti kolka v iztegu (ekstenziji) ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v sprednjem delu kolka. Uporablja se pri omejenem iztegu kolka, pri obremenitvah v ledvenem delu hrbtenice ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna aktivacija zadnjice in stabilen položaj medenice.
Z anteriorno silo elastike ustvarimo več prostora v sklepu, dodatne oscilacije pa omogočijo boljšo sprostitev in aktivacijo struktur v kolku. To lahko prispeva k večji gibljivosti, boljši kontroli gibanja ter zmanjšanju kompenzacij.
