O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti ramenskega sklepa v upogibu in zunanji rotaciji ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v sprednjem delu ramena. Uporablja se pri omejenem obsegu gibanja, občutku kompresije v ramenu ter kot priprava na gibanja nad glavo.
S posteriorno distrakcijsko silo elastike ustvarimo več prostora v sklepu, kar omogoča boljše gibanje nadlakti. To lahko prispeva k večji gibljivosti, boljši stabilnosti ter zmanjšanju kompenzacij v trupu in lopaticah.
