O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti kolka v fleksiji in zunanji rotaciji ter zmanjševanje občutljivosti v področju kolčnega sklepa. Uporablja se pri omejenem obsegu gibanja v počepu, občutku zategnjenosti v kolku ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna stabilnost in kontrola kolena.
Z aktivnim potiskom kolena navzven ob stabilizaciji stopala omogočimo boljšo aktivacijo in sprostitev struktur v kolku, kar lahko prispeva k večji globini počepa, boljši poravnavi spodnjih okončin ter zmanjšanju kompenzacij.
