O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti ramenskega sklepa v iztegu in notranji rotaciji ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v zadnjem delu ramena. Uporablja se pri omejenem obsegu gibanja, občutku napetosti v ramenu ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna kontrola ramenskega sklepa.
Z distrakcijsko silo elastike ustvarimo več prostora v sklepu, medtem ko z rotacijo trupa dodatno spodbudimo sprostitev in gibljivost struktur v ramenu. To lahko prispeva k boljši funkciji ramena, večji gibljivosti ter zmanjšanju kompenzacij v lopaticah in hrbtenici.
