O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti ramenskega sklepa v upogibu in zunanji rotaciji ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v ramenih. Uporablja se pri omejenem obsegu gibanja, občutku napetosti v zgornjem delu telesa ter kot priprava na gibanja nad glavo.
Z distrakcijsko silo elastike ustvarimo več prostora v sklepu, medtem ko z oscilacijami dodatno spodbudimo sprostitev in aktivacijo struktur v ramenu. To lahko prispeva k večji gibljivosti, boljši stabilnosti ter zmanjšanju kompenzacij v hrbtenici in lopaticah.
