O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za sproščanje napetosti v sprednjem delu stegna ter zmanjševanje občutljivosti bolečih točk. Uporablja se pri občutku zategnjenosti kvadricepsa, obremenitvah kolena ali kolka ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna dobra gibljivost sprednje strani stegna.
Z aktivnim gibanjem kolena preko pritiska na žogico izboljšamo prekrvavitev in sprostitev mehkega tkiva, kar lahko prispeva k večji gibljivosti, zmanjšanju napetosti ter boljši funkciji kolenskega in kolčnega sklepa.
