O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti ramenskega sklepa v notranji rotaciji ter iztegu ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v sprednjem delu ramen. Uporablja se pri omejenem obsegu gibanja, slabi drži ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna stabilnost ramen in položaj lopatic.
Z nadzorovanim spuščanjem medenice ob stabilnem položaju ramen omogočimo raztezanje in sprostitev struktur v sprednjem delu ramena, kar lahko prispeva k večji gibljivosti, boljši poravnavi ter zmanjšanju kompenzacij v zgornjem delu telesa.
