O VAJI
Jumping jack je osnovna pliometrična vaja, ki s kombinacijo poskokov in odrivanja rok aktivira celo telo. Zaradi enostavne izvedbe je vaja primerna tako za začetnike kot za napredne, intenzivnost pa se lahko uravnava s hitrostjo in dolžino trajanja. Redno izvajanje jumping jackov krepi srčno-žilni sistem, spodbuja porabo kalorij ter izboljšuje gibljivost in reaktivnost mišic.
