O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za sproščanje napetosti v zadnji loži stegna ter zmanjševanje občutljivosti bolečih točk. Uporablja se pri občutku zategnjenosti zadnje kinetične verige, omejeni gibljivosti kolka ali kolena ter kot priprava na gibanja, kjer sodelujejo mišice zadnje strani telesa.
Z aktivnim gibanjem kolena preko pritiska na žogico izboljšamo prekrvavitev in sprostitev mehkega tkiva, kar lahko prispeva k večji gibljivosti, boljši funkciji mišic ter zmanjšanju kompenzacij pri gibanju.
