O VAJI
Ta tehnika je priporočljiva za izboljšanje gibljivosti gležnja v dorzalni fleksiji ter zmanjševanje občutka zategnjenosti v spodnjem delu noge. Uporablja se pri omejenem pomiku kolena naprej, težavah pri počepu ali hoji ter kot priprava na gibanja, kjer je pomembna stabilnost stopala in pravilna funkcija gležnja.
Z uporabo posteriorne sile elastike ustvarimo več prostora v sklepu, medtem ko z aktivnim gibanjem kolena dodatno spodbudimo sprostitev in funkcijo struktur v gležnju. To lahko prispeva k boljši gibljivosti, stabilnosti ter zmanjšanju kompenzacij v kolenu in kolku.
